1 -	نصائح المدربين		10 -	نصائح وإرشادات
	2 -	الاصابات		11 -	أسئلة وأجوبة
	3 -	الألياف العـضلية		12 -	كيف تجعلي وزنك مستقرا
	4 -	نصائح رياضية		13 -	معلومات عامة
	5 -	عـضلات الظهر		14 -	ماذا نفعل لإطلاق عملية التنحيف
	6 -	معـلومات عامة		15 -	طريقة الأداء
	7 -	الهرمونات والمخدرات		16 -	معلومات تهم لاعب كمال الأجسام
	8 -	تمارين مشتركة		17 -	حرب الجراثيم
	9 -	عـضلات الصدر		18 -	تحذير من استخدام للأنسولين