المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تكتسب الوزن والعضلات



jamal
01-22-2005, 02:57 PM
السلام عليكم



كيف تكتسب الوزن والعضلات




مشكلة الرجل النحيف هي عكس مشكلة الرجل السمين , فالرجل لا يدخل في ( مصرفه ) , أي جسده , ما يكفي لزيادة حسابه من الوحدات الحرارية .



بالإضافة الى ذلك قد يجد الرجل النحيف أنه رغم تناوله المزيد من الطعام يبقى جسده كما هو نحيفاً والجواب يقع في ضرورة تنبيه وتحفيز عمليات تأيض أو استبدال الخلايا في الجسم بواسطة عدة تمارين رياضية مكررة بواسطة أوزان ثقيلة والبتعاد عن كل الحركات الثانوية التي تشمل إجهاد مجموعات العضلات الصغيرة في الجسد .



في الوقت ذاته لا بد زيادة تناول الطعام والشراب وتمضية فترات طويلة من الراحة كما سنحت الفرصة بذالك , وعندما لا يكون الوقت مناسباً فعلياً لممارسة التمارين .



أحد أكثر الاطعمة نفعاً في مجال اكتساب الوزن هو الحليب لكن الحليب الكامل الدسم يحتوي على الكثير من المواد الدهنية من النوع الذي يرفع مستوى الكوليستيرول في الجسم .
لهذا يجب اختيار حليب قليل الدسم وتناول كوب منه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم الواحد وتذكر أن ما يضيف الوزن ( المفيد ) للجسم هو البروتين الموجود في الحليب وليس الدهن أو الدسم .



من ناحية أخرى وحتى لو كنت نحيفاً وتريد زيادة وزنك عليك بلاكتفاء يتناول كميات بسيطة من الحلويات والسكر . وفيما بقي تعد معظم الاطعمة الصحية جيدة لزيادة الوزن .
كذلك حاول أن تزيد فترات نومك في الليل وإذا سنحت لك الفرصة خذ قيلولة بعد تناول الغذاء .



إتبع بشكل عام برامج التمارين الحرة ( دون أثقال ) لمدة شهر واحد ثم إختر أحد برامج التمرين بالاثقال سواء بقضيب الاقراص أو قضيب الكرات أو بالرفاس ومارس مدة ثلاث أشهر بعد ممارستك التمارين الحرة . ذلك يعطيك كل ماتحتاج اليه من الوزن والعضلات . وفي حال الرغبة باكتساب المزيد من الضخامة إختر برنامجاً يتضمن أقصى عدد من التمارين و الاثقال وأكثر مرات مكررة من كل تمرين .



خلاصة القول أن الذي يرغب في زيادة وزنه وأكتساب العضلات في فترة مختصرة عليه أن يمارس التمارين المخصصة لزيادة الوزن في كل برنامج في ثلاث مجموعات مكررة حسب النص والجدول .




شكراً



أخوكم جمال الخشان

][silver][
04-21-2005, 05:30 PM
شكرا اخي جمال على الموضوع المفيد..

الوحش الصغير
06-11-2005, 09:58 PM
أخي العزيز جمال

أعتقد أيضاً أنه من الضروري لكل لاعب كمال أجسام مبتدئ "نحيف" ويرغب في زيادة وزن جسمه أن يقوم بالذهاب إلى أحد المستشفيات وعمل كشف على جهازه الهضمي لإحتمال وجود أية ديدان أو طفيليات تقوم باستهلاك مواد بناء الجسم ولا تدع الإنسان يستفيد منها والتخلص منها سهل وبسيط إن شاء الله.

أخوك/
الوحش الصغير

مروان كريم
06-25-2005, 02:52 AM
شكرا لك اخ جمال على هذا الموضوع الرائع

w777sh
09-02-2005, 03:39 AM
تسلم أخوي جمال على المشاركة الرائعة وننتظر منك المزيد :)

profwael
09-18-2005, 11:17 AM
متشكرين جداً علي هذه المعلومات الرائعة
ونرجوا المزيد من النصائح المفيده
وشكررررررررررررراً

w777sh
10-24-2005, 09:43 AM
اقتباس :

أخي العزيز جمال

أعتقد أيضاً أنه من الضروري لكل لاعب كمال أجسام مبتدئ "نحيف" ويرغب في زيادة وزن جسمه أن يقوم بالذهاب إلى أحد المستشفيات وعمل كشف على جهازه الهضمي لإحتمال وجود أية ديدان أو طفيليات تقوم باستهلاك مواد بناء الجسم ولا تدع الإنسان يستفيد منها والتخلص منها سهل وبسيط إن شاء الله.

أخوك/
الوحش الصغير

لا تعليق :confused:

الدب الكويتي
05-15-2006, 06:24 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخواني الأعزاء موضوع زيادة الوزن موضوع ليس بموضوع سهل أو موضوع نستطيع أن نتكلم فيه خلال ساعه أو يوم أو شهر فهو موضوع طويل ولكن نستطيع الكلام فيه بنقاط
1_ التمرين
2_الراحه (نوم +تدليك العضله)
3_الأكل
4_أنواع البروتينات والمنشطات

اليوم نتكلم عن التمرين أي لاعب أو أي شخص يريد أن يزيد وزنه أو حتى نقصان وزنه يجب عليه ممارسة الرياضه والتمارين ولكن الممارسه الصحيحه حيث أن هناك تمارين لزياده الوزن وتمارين لإنقاص الوزن وحيث اننا نتكلم عن زياده الوزن وخاصه للاعبين كمال الأجسام هناك تمارين خاصه لتضخيم العضله ونفخها
يجب عليك يا أخي أن يكون لديك برنامج رياضي مختلف في كل شهر أي أن كل شهر تغير طريقة التمرين ولا تبقى على نوع واحد وأسلوب واحد من التمارين لأنه هذي عضله إذا أعتادت على نوع واحد من التمرين والمجهود سوف تقف عند حد ولا تتغير ويجب عليك الأكثار من التمارين الحره والأبتعاد عن الأجهزه أي أقصد مثلا تمرين الصدر الأكثار من الامبل والبار الحر ولا تلعب بالأجهزه ويجب عليك ان تلعب تردد لا يقل عن 8 ولا يزيد عن 10
ولا تستهتر بالتمرين حيث أنك تلعب بعجله وسرعه لا لا لا
يجب عليك ان تلعب بطريقة التركيز طبعا الاوزان الثقيله تلعب دور في تضخيم العضله لكن ان كانت الاوزان تجعلك تلعب ترددات قليله أو تطلب من أحد من أصحابك في النادي مساعدتك هذا خطأ أن تضع ال 20 كيلوا وتقول لصاحبك ساعدني فيحمل عنك نصف الوزن لأنك لا تستطيع حمل الوزن الثقيل لا يا عزيزي ضع وزنك الذي تستطيع أن تردده مثلما قلت لك من 8 إلي 10 وأفضل ولا أجزم أن تتمرن في الاوقات المبكره من الصباح حتى أول المساء فقط وأول الصبح يكون افضل وقت
أخي العزيز يجب عليك ان تعرف ان الله جعل الليل سباتا أي للراحه لا تظن أنك مستيقض أي أن جميع أعضاء جسمك تعمل أو تعمل كما تعمل بالصباح لا يجب عليها ان ترتاح فالتمارين الصباحيه افض وكل عضله بالجسم لها كميه من التمارين
أي أن للصدر عدد من التمارين ليست كالمثلثات
1_ الصدر أقل شئ 5 تمارين
2_الأكتاف أقل شي 5 تمارين
3_الباي سبس أقل شئ 3 تمارين
4_التراي سبي أقل شي 3 تمارين
5_الظهر أقل شئ 7 تمارين
6_ الأرجل أقل شي 7 تمارين
ولكم جزيل الشكر

الدب الكويتي
05-16-2006, 02:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله

قد وعدناكم بإكمال الحديث عن زيادة الوزن واليوم سوف نكلم عن نقطه مهمه جدا في هذا الموضوع وهو الراحه العضليه
هناك الكثير من اللاعبين في هذه اللعبه يذهبون إلى التمرين وهم مرهقين ولم يأخذوا قسط الراحه الكافي للجسم
يجب أن تعرف يا أخي العزيز ان جسمك يحتاج إلى
1_نوم متواصل من 8 إلى 10 ساعات
2_عندما تنتهي من التمرين يجب عليك ان ترتاح راحه تامه
3_يجب عليك أن تخصص يوم على الأقل بالأسبوع إلى الراحه من التمرين
4_ كل 10 ايام تجعل يوم للمساج (تدليك)
إذا أحببنا أن نتكلم عن النقطه الاولى أقصد بالنوم هو نوم الصحيح الصحي أي لاتقول أنا أنام كثيرا وبعد ذلك يتضح أنك تسهر الليل وتنام النهار أو تنام ساعتين وثلاث ساعات متقطعه لا تنفع هذه الطريقه لا يا أخي العزيز يجب النوم المتواصل مثل ماقلت لك 8غلى 10 ساعات والنوم لا يتعى ليلا الساعه 10 مساءا لا تظن أنك مستيقض اي أن جميع أعضاءك معك لا لا لا هناك اعضاء تحتاج إلى راحه النوم المبكر أفضل شي للجسم
النقطه الثانيه أقصد بها ان بعد التمرين يجب عليك الراحه التامه أي لا تخرج من النادي وتذهب إلى المقاهي والجلسات بالدواوين والخروج إلى الاسواق والتمشي لا يجب عليك الذهاب إلي المزل والجلوس براحه واستجمام دون أي أرهاق
النقطه الثالثه اي ان هناك 7 أيام بالاسبوع وإذا كان تمرينك ثلاثة ايام أو أربعه أقصد الجدول التمارين يجب عليك أن تأخذ يوم راحه أو يومين على الاقل يوم واحد ولا تستمر بالتمرين دون راحه أسبوعيه وأيضا في هذا اليوم يكون برنامجك راحه عن الارهاق العضلي والجسدي والنفسي أيضا أنا لا أقول لك لا تخرج أو لا تتمشى أو لا تذهب إلى أصدقائك في المجمعات أو القهاوي ولكن لا ترهق نفسك أعلم العضله تكبر في يوم الراحه ووقت الراحه لا تضن انها تكبر بالتمرين لا لأنك ترها بالتمرين كبيره من أثار غليان الدم فيها وبعدما تبرد ترجع إلي حالتها ولكن يوم الراحه وأوقات الراحه هي التي تعطي الحجم العضلي
والنقطه الأخيره هي من النقاط المهمه ولكن لاينتبه لها الشباب التدليك العضلي يجب عليك ان تجعل يوم للمساج العضلي وأفضل أي يكون يوم الراحه حيث العضله ترتاح وتكبر وتعطي للأنسجه العضليه قسط كبير من الراحه
أسف على أزعاجي لكم نكمل موضوعنا بالغد عن؟؟؟؟؟

الدب الكويتي
05-18-2006, 12:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم نكمل حديثنا عن الاكل

طبعا الكل يعلم أن من يمارس أي رياضه يحتاج إلى الوجبات ولكن أي وجبات وكل رياضه تحتاج نوع من الاكل
أي أقصد لاعب الجري أكله ليس مثل لاعب السباحه ليس كلاعب رفع الاثقال ليس كلاعب الحديد أي كمال الاجسام
لاعب كمال الاجسام يجب عليه أن يعرف ماذا هو يريد يريد جسم متنساق ناشف أم جسم ضخم أم جسم متناسق ولاكن دون نشفان قوي.
من يريد أن يكون ناشف 12 شهر يجب عليه ان يطون في طريق الاكل قليل الكربوهيدرات كثير البروتينات عدم أكل السكريات أم من يريد العضله الضخمه ولا يهتم بالتناسق العضلي ولكن قوه عضليه جباره قويه يجب ان يأكل كاربوهيدرات عاليه وبروتينات عاليه مع سكريالت ومن يرد التناسق العضلي دون النشفان القوي وهذا أعتقد أنه أفضل شي يجب عليه أن يمشي بجدول أكل منتضم نوعا ما .
أي أن ياكل الكربوهايدرات نبه عاليه ولكن قبل التمرين ويفضل التمرين يكون في الفتره الصباحيه لأن في الليل الكربوهيدرات في أثناء النوم تتحول سكريات ومن ثم تتحول دهون وبعد التمرين يكثر من نسبه البروتينات العاليه ومن ناحيه السكريات يأكلها قبل الترين ايضل ولكن بنسبه لاتذكر أي أن قليله جدا وأفضل السكريات أن تكون من الطبيعي أي فاكه عسل طبيعي والأبتعاد عن الشكولاته وغيرها .
سوف أذكر كم بإستطاعتي ذكره من الأكل الذي فيه بروتينات.
(بياض البيض_صدر الدجاج_ السمك _تونه_ لحم العجل_ الفول _الحمص )هذه منها حيوانيه ومنها نباتيه.
والكربوهيدرات.
(الرز _المعكرونه _ الخبز _ الذره)

مثال:
وجبه الفطور
بياض البيض على الاقل 5إلي 10 +حليب خالي الدسم +فنجان من القهوه الامريكيه

وجبه الغداء
ستيك لحم+معكرونه +فنجان من القهوه الامريكيه
وجبه العشاء
صدر دجاج على الاقل 4قطع +تفاح أخضر
هذا المثال للذي يريد جسم ناشف 12عشر شهرا وبين الوجبات يأكل ماهو مماثل للوجبات الرئيسيه عن أحساسه بالجوع
ولكن لا أنصح من يريد النشفان طول السنه بإختصار الحفاظ على الكليه ونشفانها
على هذا المثال تستطعيع القياس إذا كنت من يريد الضخامه العضليه دون نشفان ودون تنسيق وممن يرد التناسق دون النشفان القوي وهذا النوع من الاجسام صعبه جدا
وهناك بعض اللاعبين يقولون نعرف أصدقاءا لنا طول النسه جسمهم متناسق دون أي ترتب دهون نعم هناك بعض اللاعبين يتميزون من خلقت الله بتناسق جسم وحرق دهون بقوه وهذه فأه ليشت بكثيره
وفي مطاف الكلام كل من يرد المساعد أن بالخدمه

الدب الكويتي
05-19-2006, 12:23 PM
اليوم سوف نتكلم عن البروتينات والهرمونات إنشالله .
ويجب أن تعلم يا أخي العزيز إن موضوع اليوم ليش بالموضوع الذي أستطيع ان أغطيه أنا بوحدي حيث ان الهرمونات كالبحر ولكن أحاول ان أتكلم بكل مالدي من معلومات وأتمنى من الكل المشاركه والإفاده وأتمنى من تدخل الدكتور الموجود بالمنتدى ومساعدتنا من الناحيه الإيجابيه والسلبيه.
في أول المر نتكلم عن موضوع البروتينات ومن أين نحصل عليها؟؟
الكل يعلم ان هناك بروتينات نستطيع الحصول عليها من الأكل الذي نأكله مثل ماذكرت في الموضوع السابق من الدجاج واللحم والسمك وغيرها من الاطعمه المليئه بالبروتيناتوهذا شي بديهي ولكن نحن نقصد البروتينات الخارجيه كالحبوب والبودر
ولا يسعنس ذكر الاسماء ككل ولكن الكل يعرف الاسماء كالأمينو والميقاماس وجينرفيول وووووو........ من البروتينات التي يتناولها أو بالأصح نتناولها نحن لاعبي كمال الأجسام .
الحبوب التي تأخذ كالامينو هي من حيث الإيجابيات هي قويه للعضله وتفيدها بشكل قوي حيث أن الجسم وأعضلءه لايتعب في تكسيرها مثل اللحم والدجاج وغيرها من الاطعمه ودخولها وذهابها للعضله أسرع ولكن يجب عليك أن لا تنسى أن هناك أمور سلبيه عند تناولك البروتينات الخارجيه كالأمينو أن لا تنسى الأكثار من الماء لأنها حبوب والحبوب تترسب على الكليه وأنا سوف أبين لك شي من الخبره كيف تعرف أن الكلية عندك تعمل بصوره شاقه ام لا .
إذا كان لون البول لديك أصفر أو كثير الاصفرار هنا تعلم ان الكليه تحتاج إلى ماء ((أرجو الأسترشاد عن طريق الدكتور ))
فيجب عليك شرب كميه من الماء وأحيانا عندما تكثر من كميه الحبوب سوف تجد نفسك تحس بألم في الخاصره من الخلف هنا تعلم أن الكليه تقوم بدور مجهد وعمل قوي يجب عليه الزياده بنسبة الماء .
وأنا أنصح من ناحيتي الشخصيه من أراد أن يتناول الحبوب لا يكثر من هنا .
والبروتينات الأخرى من أنواع البودر هناك أنواع كثيره منها مايوجد فيها نسبه بروتين عالي وكربوهيدرات عاليه وسكر عالي
ومنها ماهو قليل الكربوهيدرات كثير البروتين خالي السكر ومنها ماهو خالي من الكربوهيدرات والسكريات .
كل من هذه الانواع راجعه إليك يا أخي العزيز من أي نوع أنت من الذي تريد الزياده أم النشفان لك الاختيار,
ولكن عالم الهرمون فهو عالم كبير كالبحر المتلاطم الامواج :
هناك الكثير والكثير من الهرمونات منها أعرفها ومنها لم أسمع بها من قبل.
1_الداكتون ALDACTONE

- على مستوى العالم , هناك العديد من المركبات الأخرى , التى تحتوى على نفس المادة الفعالة ( Spironolactone ) .
- وهى مادة مدرة للبول من مجموعة مدرات البول التى تحافظ على البوتاسيوم فى الجسم .
- الداكتون هو مضاد لمادة تسمى ( Aldosterone ) " وهى مادة تحافظ على الماء والملح فى الجسم "
- و الـ الداكتون يضاد عمل ( الدوستيرون - Aldosterone ) الذاتى فى الجسم , وهو عبارة عن " هرمون " يعمل على إخراج البوتاسيوم من الجسم بسرعة , مع الحفاظ على الصوديوم و الماء .
- أى أن الـ ( الدوستيرون - Aldosterone ) يحافظ على بقاء الماء داخل الجسم , وكلما زادت نسبته فى الجسم , زادت نسبة الماء .
- وبالتالى عند تناول الـ ( الداكتون ) الذى يضاده فى العمل , يحدث انخفاض شديد فى نسبة الـ ( الدوستيرون - Aldosterone ) فى الجسم , مما يؤدى إلى إخراج مرتفع للماء والصوديوم مع الحفاظ على نسبة البوتاسيوم عالية فى الجسم .
- وذلك يشرح لماذا سمى الـ ( الداكتون ) بـ " مدرات البول المحافظ على البوتاسيوم " حيث أنه لا يسبب نقص فى البوتاسيوم كما تفعل المواد الأخرى مثل ( " لازكس " Thiazides And Furosemides ( Lasix ) ) .
- والرياضيون يجب أن يلاحظوا بشدة فى أثناء تناولهم الـ ( الداكتون ) , ألا يتناولوا قدراً إضافياً من البوتاسيوم , لأن ذلك ممكن وأن يضرهم , ويوصلهم لحالة مهددة للحياة , نتيجة لأرتفاع نسبة البوتاسيوم فى الدم .
- مدرات البول المحافظة على البوتاسيوم لها تأثير ضعيف على إدرار البول , لذلك تسمى بمدرات بول قليلة المفعول .
- ومن المهم القول بأن الـ ( الداكتون ) أيضاً له مفعول مضاد لـ ( الأندروجين " التأثير الذكرى " ) . ويقلل نسبته فى الدم ، والفتايات الرياضيات تستفيد بهذه الميزة لتقليل ظهور أعراض الذكورة , الناتجة عن العلاج بالمنشطات , أو الأعراض التى تعقب فترة تناول المنشطات .
- وعلى العكس من الرجال حيث يسبب مشاكل لهم , نتيجة الإخلال بالتوازن الهرمونى بين ( الأندروجين " التأثير الذكرى " ) و ( الأستروجين " التأثير الأنثوى " ) من حيث تقليله للهرمون الذكرى , مما يعود على الرجال بآثار جانبية , تتمثل فى ظاهرة تسمى بـ ( Gynecomastia ) " وهى آلام فى حلمة الثدى , مع انتفاخ فى الثدى .
- وتعد ( Gynecomastia ) من أهم الآثار الجانبية فى الرجال , مع إمكانية حدوث الضعف الجنسى .
- وهناك بعض الآثار الجانبية الأخرى تتمثل فى ( إنخفاض ضغط الدم , والشد العضلى , والدوخة , وآلام الجهاز الهضمى والقيئ , والنبض غير المنتظم , والإجهاد ) .

2_انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER

- هو عبارة عن منشط , يؤخذ عن طريق الفم , ويصنع فقط فى إيطاليا
- ويتم تناوله بطريقه غير معتادة , حيث يؤخذ فى شكل كبسولات أو نقط , والنقط لا يستعملها الرياضيون .
- فى المدارس الطبية يستخدم ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER) فى علاج الشيخوخة , خاصة النساء بعد سن اليأس , وفى علاج الأمراض العامة , وأمراض كبر السن .
- وللحقيقة التى تقول أن ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER) له " تأثير أندروجينى ذكرى " ضعيف , يمكن التعود عليه . وهو بشكل أساسى له تاثير بنائى , حيث يزيد من تصنيع البروتين .
- وهو أيضاً يسبب إحتجاز ضئيل للماء والملح فى الجسم , بالإضافة إلى ذلك أنه ليس من المواد " الفارلكافين " وبالتالى فهو ليس مسمم للكبد .
- بالرغم من كل هذه الخصائص الإيجابية إلا أن ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER ) هو " منشط ضعيف جداً " حيث لا يساعد الرياضيين على الحصول على تحسن ملحوظ .
- بينما السيدات والرياضيين كبار السن , من الممكن أن يستفيدوا بمميزته ,
لكن الرياضيين الأكثر تقدماً , فسوف يكون مخيب للآمال بالنسبة لهم من حيث تأثيره الضعيف .
- دائماً ما يحتاج الرجال جرعات عالية للشعور بأدنى تقدم
- بينما يمكن للسيدات احراز تقدم فى كتلة العضلة , وقوتها , مع تناول جرعات أقل مما يتناوله الرجال .
- وكما ذكرنا من قبل , فإن الآثار الجانبية ضئيلة جداً , ولا تبدو إلا فى الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة , أو من لديهم حساسية لتأثير الأندروجين " الهرمون الذكرى

3_نادرول ANADROL

- هو الأقوى , وفى نفس الوقت الأكثر تأثير من بين المنشطات , التى تؤخذ عن طريق الفم .
- المركب يحتوى على مركب أندروجين " الهرمون الذكرى " عالى جداً , الذى يسير يداً بيد مع عامل البناء القوى له , ولهذا السبب , فإن الحصول السريع جداً على حجم , وقوة هائلة فى العضلات , يمكن أن يتم تحقيقه فى وقت قصير جداً , وزيادة وزن الجسم حوالى 10 - 15 رطل , أو أكثر فى 14 يوم .
- إحتجاز الماء بشكل واضح , يؤدى إلى زيادة قطر العضلة , بشكل سريع , فيحصل المستخدم على مظهر ضخم , فى وقت قياسى , بينما الخلايا العضلية تحمل الكثير من الماء , والجهاز العضلى فى العديد من الرياضيين يبدو ناعم الملمس .
- ( الأندروول ANADROL ) لا يسبب عائد فى الكيف للعضلة , بقدر ما يسبب عائد فى الكم للعضلة , " أى أنه يسبب تقدم حجمى فى العضلة وليس تقدم جمالى أو شكلى " .
- ( الأندروول ANADROL ) يقوم بعمل ملين و مزفلط للمفاصل , لأنه يحتجز الماء فيها , ولذلك فهو من ناحية يعد عنصر مفيد , نتيجة زيادة قوة العضلة, ومن ناحية أخرى فهو ضار من حيث تأثيره السلبى على المفاصل .
- بالتالى , فإنه من الممكن تناول نظام غذائى دقيق , جنباً إلى جنب , مع تناول المواد , ( نولفا دكس " NOLVADEX " - برو فيرون " PROVIRON " ) , فيؤدى ذلك إلى نقص شديد فى إحتجاز الماء فى الجسم , وامكانية احراز تقدم فى الكتلة الصلبة للعضلة .
- وعن طريق أخذ الرياضيين لـ ( الأندروول ANADROL ) يحصلوا على تأثير , يسمى " التأثير الضخى للعضلات " المستخدمة فى التمرين , حتى خارج التمريين , حيث يزيد حجم الدم داخل الجسم بشكل ملحوظ , حتى خارج التمرين .
- ( الأندروول ANADROL ) يزيد من عدد كرات الدم الحمراء , مما يسمح للعضلة امتصاص حجم أكبر من الأكسجين , مما يعطى للعضلة عائد أعلى .
- وبالتالى فإن الرياضيين يمكن أن يستفيدوا من القوة الهائلة , والطاقة الكبيرة , المستمدة منه .
- توجد لدى الرياضيين فكرة سائدة , بأن الإفراط فى التمرين قد يؤدى إلى انقاص حجم العضلة , ( وهى فكرة صحيحة ) , لكنها غير قائمة فى حالة تناول ( الأندروول ANADROL ) , لما يملكه من " تأثير أندروجينى ( ذكرى ) " عالى . - بالرغم من أن ( الأندروول ANADROL ) ليس من المواد التى تستخدم فى الإعداد للمسابقات , إلا أنه يساعد , بشكل أكبر من سائر المنشطات , فى أثناء فترة التغذية , للحفاظ على حجم العضلة .
- والعديد من لاعبى كمال الأجسام يستخدمه , حتى لمدة أسبوع قبل المسابقة , مع الإهتمام بحل مشاكل إحتجاز الماء , عن طريق تناول ( مضادات الأستروجين ومدرات البول ) ولذلك يكونوا فى مظهر عضلى صلب تحت الأضواء .

بالنسبة للجرعات
- الآراء مختلفة بالنسبة للجرعات فالجرعة المفيدة لأى رياضى يجب أن تكون من ( 0.5 إلى 0.8 ) مليجرام , لكل رطل من وزن الجسم , لكل يوم , هذا يتراوح من ( قرص إلى اربعة أقراص) أى من ( 50- 200 ) مليجرام يومياً .
- وتحت أى ظروف لا يجب أن يتناول الرياضى أكثر من (4 أقراص فى اليوم ) , ونحن من مؤيدى الرأى الذى يقول , بأن الرياضى لا يجب أن يتجاوز جرعة
(3 أقراص يومياً ) .
- مع بداية إستخدام ( الأندروول ANADROL ) , ينصح بتناول ( قرص واحد يومياً "50 ملليجرام " ) وعند الحاجة لزيادة الجرعة - ويفضل ذلك بعد أسبوع من بداية التناول - تزيد إلى ( قرصين يومياً ) قرص صباحاً , وأخر مساءاً , مع الوجبات
- ومع الرياضيين المتقددمين , أو من يصل وزنهم إلى ( 22 رطل ) يمكن أن تزيد الجرعة إلى ( 3 أقراص يومية ) فى الأسبوع الثالث , ولا ينصح بإستخدام هذه الجرعة الكبيرة , لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع , كما ينصح بعدم تناول
( الأندروول ANADROL ) لمدة تزيد عن ستة اسابيع .
- وعند تناول ( الأندروول ANADROL ) , يجب الإعتماد على أنواع أخرى من المنشطات , حيث أن , إنهاء تناول ( الأندروول ANADROL ) , من الممكن أن يعود بالجسم إلى سابق حاله , قبل تناول ( الأندروول ANADROL ) , فهو يعطى أعلى نسبة انخفاض , فى الكتلة العضلية للجسم , عند توقف تناوله .

4_الأنادور ANADUR

- واحد من منشطات كثيرة , تحتوى على مركب ( ناندرولون ) مثل الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN )
- وعلى الرغم من أنه متاح , فى كثير من الأدوية , إلا أن الرياضيين لا يقومون بإستخدامه , ونظراً لتشابه تأثيره , بتأثير الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) فالكثير من الناس , لا يرون فائدة , من تناول الأنادور .
- ومع ذلك , فإنه يمتلك مميزات قليلة جداً , تجعله مختلف عن الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , وبالتالى يصبح ذو أهمية نسبية , حيث أنه أطول الأدوية - المحتوية على ( ناندولون ) - فى فترة الفاعلية , حيث الحقن لمرة واحدة بالمادة يبقى فعال بالجسم لمدة اسابيع .
- ( الأنادور ANADUR ) له تأثير بنائى , بتحفيز تصنيع البروتين , مثله كمثل كل المواد المحتوية على ( ناندرولون) , فهو يتطلب تناول كمية كبيرة من البروتين.
- ( الأنادور ANADUR ) ليس من المنشطات التى تستخدم لتحقيق مكاسب سريعة , فى الوزن , والقوة , لكنه منشط بنائى أساسى وكلاسيكى .
- يمكن تخزينه فى الجسم , ليسمح لمكاسب وزنية , بطيئة , وصلبة , مع مكاسب فى القوة أيضاً .
- الرياضيون الذين يستعملون ( الأنادور ANADUR ) , يسجلون نسب أقل فى إحتجازهم للماء , ومن يستخدمون (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , -- لهذا السبب فإن لاعبى كمال الأجسام يفضلون استخدام ( الأنادور ANADUR ) عند الإستعداد للمناقشات

5_أندرودرم Androderm


- صمم هذا المنشط لينتج ( Testosterone ) هرمونات الذكورة على مدار 24 ساعة بمقدار طبيعى بمعدلات الشاب القوى , ويستخدم هذا المنتج أساساً الرجال الأكبر سناً , والذين وصلوا لمرحلة عمرية لا يتواجد بها هرمونات ذكورة ( Testosteron ) كافية بالجسم ( Andropause ) .
- يتم إنتاج هذا المركب على صورة ( Patches ) تلصق على الجسم , ومن المفضل إستخدام لصقتين فى المرة الواحدة , لزيادة تركيز المفعول , ويمكن لصقها فى البطن , والظهر , والفخذ , أو أعلى الذراع .
- وبالطبع سيجد اللاعبين هذه الجرعات غير كافية وسيتجنبون هذا المنتج نهائياً.
- وسوف تحتاج إستخدام أعداد كبيرة من اللصقات لتحقيق تأثير قوى وسريع , مما يجعل من الأفضل إستخدام منشط ( Testosteron ) عن طريق الحقن .

6_( أندرو ستانولون Androstanolone )


- المادة الفعالة : (Androstanolone ) .
- مماثل لهرمون الجسم ( Dihydro Testosterone ) والذى يتكون عن طريق تحول هرمونات الذكورة ( Testosterone ) . لذا يطلق البعض على ( أندرو ستانولون Androstanolone ) هرمون ( Dihydro Testosterone ) الصناعى .
- وهذا المنشط له تأثير اندروجينى سائد ولكن بسبب تركيبته البنائية لا يمكن ان يتحول إلى هرمونات أنوثة " استروجين" .
- وبالنسبة للبناء السريع لكتلة العضلة واكتساب القوة فإن ( أندرو ستانولون Androstanolone ) ذو قيمة قليلة . فيتم إستخدامه للمساعدة على الحصول على عضلات أقوى , مع احتفاظ أقل بالدهون , عن طريق زيادة معدلات الأندروجين بدون تعطر .
- ويستخدم العديد من الاعبين ( أندرو ستانولون Androstanolone ) خلال التمارين من أجل المسابقات ذات إختبارات الكشف عن المنشطات حيث أن المادة الفعالة تبقى فى الجسم لمدة قصيرة للغاية ولا تتأثر معدلات ( Testosterone / Epitesterone ) .
- ومن الخصائص الإيجابية الأخرى لهذا المنشط أن النوع الذى يتم تناوله عن طريق الحقن ليس ساماً بالنسبة للكبد .
- وعلى أى حال فإن اللاعبين نادراً ما يستخدمون ( أندرو ستانولون Androstanolone ) فى الوقت الحاضر والسبب وراء ذلك أن معظم المركبات الأوروبية والأمريكية ليست متوفرة بالأسواق , والسبب الآخر أن معظم اللاعبين يستخدمون ( Mastron ) حيث أن له نتائج مشابهة .
- ولا يتوافر ( أندرو ستانولون Androstanolone ) سواء الأصلى أو التقليد فى السوق السوداء .

7_( ديانا بولان Dyanabolan )

- هو منشط آخر يحتوى على المادة الفعالة ( Nandrolone ) .
- ويفضل الكثير من الرياضيين هذا المنشط لنتائجه الجيدة , وآثاره الجانبية القليلة .
- وعلى الرغم من مقارنته الدائمة بـ ( ديكا ) فإن تأثيره يقارب من تأثيرها أو أقل بقليل .
- والسبب وراء ذلك أن ( ديانا بولان Dyanabolan ) له تأثير اندروجينى أقل , ولذلك فهو يقوم بتحفيز الخلايا على تكوين البروتين .
- وتقوم المركبات التى تحتوى على هرمونات ذكرية أكثر , بمساعدة الرياضيين على تحقيق إزدياد فىالقوة والتجديد بإستمرار .
- وعادة ما يتفاعل الرياضيين الذين حصلوا على نتائج جيدة مع ( ديكا ) بصورة أفضل مع ( ديانا بولان Dyanabolan ) .
- ويقول الرياضيون أنهم يكتسبون العضلات بصورة جيدة وفعالة , وهذا الإكتساب يسير خطوة بخطوة مع إكتساب القوة .
- وهذا الإزدياد فى وزن الجسم والقوة هو نتيجة لإحتفاظ الجسم بالمياه فى أنسجته .
- ولا يتعطر ( ديانا بولان Dyanabolan ) بسرعة فى الجرعات الخفيفة .
- ويبقى ( ديانا بولان Dyanabolan ) فعالاً من مدة (أسبوع - إسبوعين ) , وهذا يتطلب الحقن المتكرر به بصورة أكثر من ( ديكا ) .
- ويقوم معظم لاعبى كمال الأجسام الذين يستخدمون هذا المركب بحقن أنفسهم مرتين فى الإسبوع .
- وفى حالة الجرعات العالية منه , سيتحقق نتائج أفضل , ولكن هذه النتائج ستسير جنباً إلى جنب مع إحتفاظ الجسم بالمياه .
- وتتعطر هذه الجرعات العالية بشدة , مما يعنى أنه يجب على الرياضى إستخدام مضاد لهرمونات الأنوثة ( استروجين ) للحصول على متانة العضلات وصلابتها .
- وتستخدم الرياضيات ( ديانا بولان Dyanabolan ) فى حالات نادرة حيث انهم يختارون ( دورابولين ) والذى له تأثير أقصر .
- وتظهر الآثار الجانبية لدى الرجال فى حالات نادرة , ولدى الأشخاص الحساسون , أو عند تعاطى جرعات عالية .
- وعادة ما تختفى الآثار الجانبية مثل ( إرتفاع ضغط الدم , إزدياد معدلات الكوليسترول , وحب الشباب , وتورم الصدر بعد التوقف عن إستخدام المنتج ) .

8_[GH](هرمون النمو GROTH HORMONE )

- يعتبر (هرمون النمو GROTH HORMONE ) هو أقوى عقار للحصول على مكسب عضلى ضخم جداً , وهو العقار الوحيد الذى يداوى التركيب الوراثى السئ , حيث أنه يساعد أى شخص على النمو , ولكنه يعتبر أكبر مغامرة , حيث أنه ذو أعراض جانبية خطيرة جدا , كما ليس فى أى عقار آخر .
- ومازال هرمون النمو محاط بهالة من الغموض , البعض يطلق عليه الهرمون العجيب , الذى يسبب قوة عملاقة , ومكسب عضلى , فى فترة قصيرة جداً .
- البعض يعتبره غير نافع تماماً فى تحسين أداء الرياضة , ويناقشون فقط كونه يساعد على عملية النمو , فى الأطفال الذين توقف نموهم مبكراً .
- والبعض يرى أن هرمون النمو له تأثيرات سيئة جداً على البالغين , من حيث أنه يؤدى إلى إختلال الشكل العظمى , بالتضخم الزائد فى حجم الفك السفلى , والأطراف .
- ومن هنا فيكون الحديث العام هو (هرمون النمو GROTH HORMONE ) نمو يجب أن نتناول ؟
- هل البشرى ؟ , أم المصنع ؟ , أم المنتج جينياً ؟ , وما هى الجرعة السليمة ؟ , كل هذه الإختلافات حول (هرمون النمو GROTH HORMONE ) تجعل منه مركباً معقداً , ويلزم على القارئ أن يحمل قدراً المعلومات الأساسية لفهم ذلك .
- فى الجسم البشرى : يفرز الهرمون من الغدة النخامية , نتيجة بعض المستحثات الطبيعية , مثل ( التدريب , النوم , الضغط العصبى , نقص معدل السكر فى الدم) .
- ومن المهم أن نفهم هرمون النمو البشرى لا يعمل بشكل مباشر , لكنه يشجع الكبد , على إفراز عوامل نمو تشبه الأنسولين , وعوامل أخرى تسمى (السوماتوميدينز) , وتلك العوامل التى تقوم بالعمل فى الجسم , ويجب أن نعلم , أن قدرة الكبد على إنتاج تلك العوامل محدودة , لذلك فإن قدرة الهرمون على العمل محدودة .

- فى عام [1980] كان النوع البشرى فقط , من هرمون النمو هو المتاح للتناول , ويتم الحصول عليه , من الجثث , وكان غالى الثمن .
- أما فى عام [1985] فقد تم ربط , هذا النوع من الهرمون , بظهور مرض قاتل فى المخ , يتصف بنقص متزايد فى الذاكرة , وبالتالى فقد تم إزالة هذا النوع من السوق , وبعد ذلك تم تصنيع الهرمون جينياً .
- إستخدام مثل هذه المركبات المساعدة على النمو , يقدم للرياضى بعض المؤثرات على كفاءة التدريب :
1 - حيث تملك تأثير بنائى قوى , ويزيد من تصنيع البروتين , على هيئة كبر فى حجم خلايا العضلات , وعددها , وزيادة عدد الخلايا يعد الأكثر أهمية , حيث لا يمكن الحصول عليه عن طريق المنشطات الأخرى , ولهذا يسمى هرمون النمو بأقوى هرمون بنائى .
2 - التأثير الثانى , هو تحويل الدهون الى طاقة , مما يقلل حجم الدهون .
3 -التأثير الثالث , هو أن الهرمون يقوى الأنسجة الرخوة , والأربطة , والغضاريف أيضاً , مما يزيد من قوة الرياضى بشكل ملحوظ .
- العديد من لاعبى كمال الاجسام , ورافعى الاثقال , يؤكد أن تناول الهرمون بجانب المنشطات الأخرى , يساعد على تقليص حجم الإصابات , عن طريق زيادة قوة اللاعب .
- والآن فإن السؤال المهم هو , لماذا يقول البعض ان الهرمون ليس له تأثير ؟ بالفعل , حيث أن هناك العديد من الرياضيين قد تناولوا هذا الهرمون , دون نتائج مرضية لهم , وتوجد عدة أسباب منطقية لهذا منها :
1 - أن الرياضيين لا يتناولوا كميات كبيرة , وعلى فترة طويلة , نظراً لإرتفاع أسعار هرمون النمو .
2 - مع إستخدام الهرمون , يحتاج الجسم إلى هرمونات أخرى , لكى يقوم بأفضل تأثير , مثل ( هرمون الغدة الدرقية (IGF) , الأنسولين , هرمونات الغدة الكظرية , والهرمونات الجنسية , والأستروجين وأيضاً الأندروجين , والمواد البنائية الأخرى ) , وبتناول الهرمون وحيداً , يعطى تأثيرات أقل بكثير , ولهذا يمكن إضافة كل من (المنشطات , وهرمون الغدة الدرقية , والأنسولين ) , وبهذه الإضافات , يمكن للكبد أن يفرز العوامل البنائية , التى تساعد على النمو , ويمكن زيادة هذا التأثير البنائى , بإعطاء مواد أخرى مضادة للهدم داخل الجسم .
- وتقع أهمية تلك الإضافات على فكرة معينة , وهى أن اللاعب قبل المنافسة , يقلل من السعرات الحرارية فى الغذاء , مما يأتى برد فعل من الجسم , بتقليل الأنسولين , وهرمون الغدة الدرقية , ما يؤدى إلى وضع أسوء لعمل هرمون النمو .
3 - ومن الأسباب الأخرى لعدم تحقيق تأثير مرتفع , مع تناول هرمون النمو , أن هذا الهرمون يجب تناوله عن طريق إستشارة الطبيب , بينما يوجد الهرمون , ويتم الحصول عليه , من خلال السوق السوداء , ومن هنا تزيد إحتمالية الغش ، حيث يمكن بيع هرمونات أخرى , رخيصة الثمن , على أنها هرمونات النمو عالية الثمن .
- حيث يتشابه هرمون النمو العالى الثمن , مع هرمون الـ ( HCG ) المنخفض الثمن , فى أن الإثنان لهما شكل البودرة , وبذلك يمكن أن يقع اللاعب فى مشكلة الغش , مع باعة الهرمونات , وعند تناول اللاعب تلك الهرمونات الرخيصة , فلا يجد اللاعب التأثير المتوقع لديه , من هرمون النمو .
4 - وفى حالات نادرة جداً , يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة لهرمون النمو , الذى يتناوله , مما يؤدى إلى إنقاص التأثير المتوقع له .
- أما عن حقن هرمون النمو , فهو مهم فى الحالات العادية , وعن طريق الحقن تحت الجلد يومياً بجرعة واحدة , ولكن لا يثير العجب أن بعض الرياضيين يقسمون الجرعات إلى ( 3 أو 4 ) جرعات يومياً , ويعتبر تناول جرعات صغيرة , ومنتظمة دافعاً لإحراز أعلى تأثير , ولهذا عدة أسباب منها :-
أ - أنه عندما يتم حقن الهرمون , يرتفع تركيزه فى الدم , مما يدل على أن تأثيره , يكون غالباً لحظى , ويعمل لفترة قصيرة بعد الحقن .
ب - وكما نعلم أيضاً , أن الهرمون يعمل عن طريق , إستحثاث الكبد لإفراز عوامل النمو , التى تقوم بعملية النمو , وحيث أن الكبد يقوم بإفراز تلك العوامل فى حدود معينة , فإن تناول جرعة كبيرة , لا يزيد من إفراز الكبد لهذه العوامل . ويبدو من ذلك أن الكبد يعطى رد فعل أفضل من تناول جرعات أقل .
- وقد وجد أنه عند حقن الهرمون فى نفس النقطة فى الجسم قد يؤدى إلى فقد الدهون المحيطة بتلك النقطة , لذلك يجب تغيير مكان الحقن باستمرار , أو حتى تغيير الجانب من الجسم الذى يتم حقنه فيه .
- الأنسولين لا ينصح بتناوله , حيث أن اللاعبيين ربما يتناولون من (6 إلى 7 ) وجبات يومياً , مما يستحث البنكرياس على إفراز حجم أكبر من الأنسولين , وبالتالى فإن تناول أنسولين خارجى قد يؤدى إلى إنخفاض هائل فى معدل السكر فى الدم .
- فى حالة الإعداد للمنافسات , يزيد إستخدام هرمون الغدة الدرقية , وأحياناً يتم تناول هرمون الأنسولين معه , بالإضافة إلى المنشطات الأخرى .
- بالإضافة إلى الضرر الذى قد يقدمه الأنسولين , فى حالة تناوله مع اللاعبيين الذين لا يعانون بالطبع من مرض السكر , فإن أيضاً إستخدامه بشكل غير صحيح , قد يجعلهم أكثر سمنة , حيث أن الأنسولين ينشط عدة إنزيمات , بشكل تقوم بتحويل الجلوكوز إلى دهون , كما أن كمية قليلة جداً من الأنسولين , تؤدى إلى إنقاص التأثير البنائى لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) .

- والآن علينا التحدث عن الأعراض الجانبية لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) , وقبل ذلك يجب أن نشير إلى أن (هرمون النمو GROTH HORMONE ) ليس له الأعراض الجانبيه المعروفه عن باقى المنشطات , مثل ( نقص هرمون الذكوره , وحب الشباب , وفقد الشعر , والعصبيه الزائده , وزياده معدل الإستروجين , وصفات الذكوره فى الإناث , وإحتجاز الماء و الملح داخل الجسم ) .
- ولكن الأعراض الجانبية الأساسية لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) هى ( نقص معدل السكر فى الدم , مع نقص معدل الوظيفة للغدة الدرقية ) . وأحياناً بعض الأجسام المضادة للهرمون تظهر فى الجسم , ولكنها ليست ذات أهمية طبية كبيرة .

- وماذا عن القصص المرعبة عن ( الأكروميجالى ) ؟ وتشوهات العظام وكبر حجم القلب ؟ ومشاكل الأعضاء والعملقة والموت المبكر ؟
- لكى نجيب على هذا التساؤل , يجب أن نفرق بين , تناول هذا الهرمون قبل , وبعد البلوغ .
حيث أن صفائح النمو , التى تؤدى إلى زيادة الطول , تظل فى نمو مستمر , حتى البلوغ , أما بعد البلوغ فلا يمكن لـ ( زيادة هرمون داخلى , أو تناول هرمون خارجى ) أن يسبب إضافة فى طول العظام .
أولاً : العملقة وهى حالياً تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم قبل البلوغ , مما يؤدى إلى زيادة الطول , مصحوباً بقوة وصلابة , ثم بعد ذلك تؤدى إلى الضعف والموت .
ثانياً : الأكروميجالى وهو حالة طبية , تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم بعد البلوغ , حيث لا يمكن للعظم أن يزداد طولاً ، لذلك يزداد فى العرض . ويبدو فى شكل نمو زائد فى ( حجم الكف , والقدم , والفك السفلى , والأنف , وزيادة فى حجم و وزن القلب والكلى ) , وكل هذا يسير يداً بيد مع القوة والصلابة , التى تنتهى أخيراً بـ ( الإجهاد , والضعف , والسكر , ومشاكل القلب , وأخيراً الموت المبكر ) .

- إن ما يريده الكتاب هو أن يأتوا بمشاكل هؤلاء الرياضيين , الذين عانوا من تناول هذا الهرمون , حتى يثبطوا همة الباقين , ويدقوا لهم أجراس الخطر قبل أن ينالوا نفس المصير .
- ومع ذلك فإن هذا الكلام بعيد الاحتمال , كما أثبتت الحقائق , فمن بين العديد من الرياضيين , الذين يستخدمون الهرمون , هناك العديد من الرياضيين الذين يستخدمون الهرمون , وهناك عدد ضئيل ممن يشكون من ( كبر حجم اليد , والقدم , والفك السفلى , والجمجمة المشوهة , والشفاة الغليظة ) , ومن خلال هذا فنحن لا ننكر المشاكل , التى قد يسببها الهرمون , فى البالغين , والأصحاء , ولكن يجب على الفرد أن يعى , كيفية الإستفادة منه , بالطرق الصحيحة , كى يتسع ذهنه .
- وقد ثبت أن ( الأكروميجالى , والسكر , وعدم كفاءة الغدة الدرقية , وكبر حجم عضلة القلب , وارتفاع ضغط الدم , وكبر حجم الكلى , ممكن نظرياً فقط , إذا تم تناول الهرمون لفترات طويلة جداً , ولكن فى الحقيقة والواقع يحدث هذا بشكل نادر جداً , وقد أثبتت التجارب العلمية أنه لا علاقة بين العلاج بالهرمون , وبين سرطان الدم .
- ولكن بعض الرياضيين الذين يتناولون الهرمون قد اشتكوا فقط من ( صداع , وغثيان , وقئ , ومشاكل فى الرؤية ) أثناء الأسابيع الأولى من التناول , هذه الأعراض تزول بعد ذلك , حتى مع إستمرار التناول , وقد كانت المشاكل الأكثر شيوعاً , هى المشاكل الناتجة عن تناول الأنسولين مع الهرمون .

9_ماسترون MASTRON

- هو منشط ذو قيمة لدى لاعبى كمال الأجسام , وتعود شهرته الكبيرة إلى خصائص المادة الفعالة به ( DROSTANOLONE PROPIONATE ) , وهى إشتقاق صناعى من ( DIHYDROTESTOSTERONE ) .
- ويؤدى ذلك إلى عدم تعطر أى جزء من الجرعة , وبالتالى لا يتحول أى جزء منه إلى استروجين ( هرمون أنثوى ) .
- وحيث أن ( ماسترون MASTRON ) منشط ذكرى أندروجينى , فيمكن لـ اللاعب زيادة مستوى الأندروجين (هرمونات الذكورة ) , بدون التعرض إلى زيادة مستوى هرمونات الأنوثة , وبالطبع هذا يظهر فى صورة قوة وصلابة للعضلات .
- وشرط أساسى لإستخدام هذا المنشط أن تكون الدهون المترسبة فى الجسم قليلة للغاية , ومن هنا يمكن أن يكون ( ماسترون MASTRON ) هو العامل الحازم بين العضلات المسطحة الضعيفة و العضلات الصلبة البارزة , وبهذا السبب يتم إستخدام ( ماسترون MASTRON ) غالباً فى الأسابيع الأربع الأخيرة , قبل المسابقة , لإعطاء العضلات دفعة أخيرة .
- ويصبح ( ماسترون MASTRON ) فعالاً عند مصاحبته بمنشطات أخرى مثل ( WINSTOL , PARABOLAN, PRIMOBOLAN, OXANDROLONE ) وأيضاً مع (TESTOSTERONE PROPPIONATE ) .
- وحيث أن المادة الفعالة ( DROSTANOLONE PROPIONATE ) تتفتت وتذوب بسرعة فى الجسم , لذا فمن الضرورى الحقن الدورى المتكرر بهذا المنشط .
- ومن الخصائص الأخرى لـ ( ماسترون MASTRON ) أنه لا يظهر فى إختبارات تعاطى المنشطات .
- ولا يتحدد إستخدام ( ماسترون MASTRON ) بالإعداد للمسابقات فقط .
- ويقدر اللاعبون ممن يرغب فى تجنب إحتفاظ الجسم بالمياه , والذين يعانون من مشاكل فى إرتفاع معدلات الأستروجين بإستخدام ( ماسترون MASTRON ) .
- ويمكن الحصول على نتائج رائعة وطويلة , واكتساب فى الوزن عن طريق مصاحبة بين ( ماسترون MASTRON ) وكثير من المنشطات الأخرى .
- وعادة لا تستخدم النساء ( ماسترون MASTRON ) ولكن تستخدمه بعض اللاعبات خلال الإعداد للمسابقات .
- ولا يعتبر ( ماسترون MASTRON ) ساماً بالنسبة للكبد , ولا يقوم برفع ضغط الدم , أو تورم الصدر , ولا يسبب إحتفاظ بالمياه والأملاح داخل الجسم , ولكن المشكلة الحقيقية هى حب الشباب وتساقط الشعر حيث أن ( DIHYDROTESTOSTERONE ) ضار للغاية بالنسبة لفروة الشعر .

10_( سوستانون SUSTANON )

الملاحظة :- تيستوسترون 30mg propionate
تيستوسترون 60 mg phenylpropionate
تيستوسترون 60 mg Isocaproate
تيستوسترون 100 mg decanoate
- ( سوستانون SUSTANON ) هو مقوى " منشط " شعبى , محبوب جداً , والمقدر جيداً من قبل المستخدمين , حيث يوفر العديد من المزايا , عند مقارنته بمركبات الهرمونات ( Testosterone ) , والمعتمد على التوليف " التركيبة " المؤقتة جيداً ولهم تأثير ( Synergetic )
- هذه الميزة الخاصة لها صفتين مميزتين لها , ( تشنجات لا إرادية ) على الرياضى أولاً , الإعتماد على مجموعة الأثار الناتجة عن المركبات ستانون , ( ملليجرام للملليجرام ) حيث له تأثير أفضل من ( Testosterone Enanthate , Cypionate, Propionate ) وحده .
- ثانياً , تأثير الأربعة أنواع من ( Testosterone ) مطلق الوقت , لذلك فإن ( سوستانون SUSTANON ) يذهب بشكل سريع إلى النظام , ويبقى مؤثراً فى الجسد لمدة عدة أسابيع .
- يسبب (Propionate ) المتواجد أيضاً فى المنشط , ( سوستانون SUSTANON ) أنه يبدأ تأثيره بعد يوم التعاطى ، و يبقى فعال لثلاث أو أربع أسابيع , بناء على الخلط فى (Decanoates ) , حيث أن له تأثير أندروجينى متميز , ومصاحب لتأثير منشط قوى , ولذلك فهو مناسب جداً لبناء القوة والعضلات " الكتلة " , مما يؤدى إلى زيادة سريعة فى الجسد , والقوة , وحتى زيادة فى وزن الجسد .
- الرياضيون الذين يستخدمون ستوستانون يظهرون نمو عضلات قوى لكونه يبدى نتائج فى إحتفاظ أقل بالمياة وأيضاً يعطر أقل من Testosterone Enanthate Or Cypionate ) )
- حقاً يفضل كثير من لاعبى كمال الأجسام الذين يستخدمون الهرمون الذكرى (Testostenone ) , ويقاتل ضد إحتفاظ الماء " الزائد " , ولـ ( سوستانون SUSTANON ) مستوى أستروجينى مرتفع عن هرمونات (Testostenone ) أخرى طويلة الأجل .
- ومن الملاحظ أن ( سوستانون SUSTANON ) مؤثر أيضاً عند إعطاء جرعات قليلة " ضعيفة " للرياضيين المدرَّبين جيداً , ومن الممتع أن نلاحظ أنه عند إعطاء ( سوستانون SUSTANON ) للرياضيين , الذين كانوا يستخدمون بالفعل هذا المركب بنفس الجرعات , أو أقل , فإنه يؤدى إلى نتائج جيدة مماثلة , مثلما كان خلال التعاطى السابق .
- ويتم حقن ( سوستانون SUSTANON ) عادة مرة فى الأسبوع على الأقل ( مرة إسبوعياً ) , والتى يمكن أن يتم مداها إلى 10 أيام .
- وتتراوح الجرعة فى كمال الأجسام , ورفع الأثقال , بين (250ملليجرام ) كل 14 يوم إلى (1000 ملليجرام ) أو أكثر فى اليوم .
- وبما أن مثل هذه الجرعات العالية ليست مفضله , ولحسن الحظ لا يتم أخذها فى معظم الحالات, فإن القاعدة هى ( 250 إلى 1000 ملليجرام /الأسبوع ).
- إن الجرعة التى تبلغ (500 ملليجرام / الأسبوع ) كافية لمعظم الحالات , ويمكن أن تخفض (250 ملليجرام / الإسبوع ) وذلك بجمع ( سوستانون SUSTANON ) مع منشط يؤخذ عن طريق الفم .
- ( سوستانون SUSTANON ) مجازاً " جيد " كمنشط أساسى , خلال المعالجة , والتى تحفز التجديد , فهى تعطى الرياضى دفعة كافية لوحدات " لمرات " التمرين الحادة , وبعدها , إلى الفائدة المذكورة سابقاً بالفعل , وهى زيادة القوة , والإكتساب السريع للعضلات القوية الصلبة , والذى يميز نفسه أيضاً بتوافقه .
- ومن أجل إكتساب عضلة " بناء عضلات " بصورة سريعة فإن سوستانون مصاحب غالباً بـ ( dinabolin - deca- durabolin ) أو (anadrol ) بينما الرياضيون الذين يهتمون بالجودة بصورة أكبر , فإنهم يفضلون مصاحبته بـ (parapolan , winstrol , oxandrol ) أو (primololan ) .

- على الرغم من أن سوستانون لا يعطى (عطراً ) بشكل كامل , عندما يؤخذ بجرعات عادية " معقولة " , فإن الكثير من الناس يأخذون بالإضافة له (Omitiestrogen ) مضاد استروجينى مثل (NOLADEX ) [ و / أو ] ( PROVIRON ) وذلك لمنع الأعراض الجانبية الممكنة الحدوث (ESTROGEN ) .
- وبما أن ( سوستانون SUSTANON ) يخمد إنتاج الهرمون الذكرى الذاتى النشؤ , فلابد من إعادة تقييم التعاطى بهرمون (HCG , CLOMID ) بعد ستة أسابيع , أو فى نهاية فترة العلاج .
- ومن المفضل ألا تأخذ النساء جرعات كبيرة من ( TESTOSTERON ) تستوسترون , لأن مستوى الأندروجين سوف يزيد بشدة , وذلك يمكن أن يُحدث أعراض (VIRILIZATION ) .
- وعلى الرغم من ذلك فإن من غير النادر أن تتعاطى النساء الرياضيات ذوات الأوزان الثقيلة " الأوزان الزائدة " هرمون (TESTOSTERON ) طالما أنه يساعد على جعلهم أكثر لياقة .
- النساء الذين يستخدمون ( TESTO ) أو يرغبون فى تجربته ينبغى أن يقصروا إستخدامهم على هرمون ( TESTOSTERON PRIONATE ) , أو يحقنون على الأكثر بـ 250ملليجرام من ( سوستانون SUSTANON ) كل (10-14) يوم , فى فترة لا تزيد على ستة اسابيع .
- وهنا يجب أن نؤكد مرة اخرى , أن المبتدؤن فى مجال المنشطات يجب أن يبتعدوا " يظلوا بعيداً " عن مركبات (TESTOSTERON ) لأنهم ببساطة لا يحتاجون إليها .
- إن الأعراض الجانبية لـ ( سوستانون SUSTANON ) متشابهة لأعراض ( TESTOSTERON ENANTHATE ) فهى عادة أقل تكرار وحده .
- اعتماداً على الجرعة والتهيؤ فيستطيع المستخدم أن يجرب الآثار الجانبية العادية المصاحبة للمواد الأندروجينية (ANDROGENIC - LINKED SIDE EFFECTS ) مثل ( حب الشباب , العدوانية , زيادة الميول الجنسية , البشرة الزيتية " الدهنية " , سقوط عاجل للشعر , إنخفاض إنتاج الهرمونات الخاصة بالجسد نفسه وعادة فإن احتفاظ الجسد بالمياة و ( GYNECOMASTIA ) يكونان محجمين مع ( سوستانون SUSTANON ) , أو ليسوا خطرين كما هو الحال مع ( ENANTHAT , CYPIONATE ) .
- وضرر الكبد " تليف الكبد " غير وارد مع ( سوستانون SUSTANON ) وعلى أى حال فإنه فى حالة الجرعات العالية جداً يمكن أن يحدث تضخم فى الكبد ولكنه يعود إلى الحالة الطبيعية بعد توقف استخدامك المركب .

11_(Testosterone Cypionate)
تستسترون كيبونات

- هو أكثر مركبات (Testostrone ) شهرة وإستخداماً , وهو شكل من أشكال (Testostrone ) , يؤخذ عن طريق الحقن , وهو مركب يتحول إلى زيت , مثله (Enanthate ) وله تأثير اندوجينى عال .
- وهو يتعطر بسهولة شديدة , أى أن معدل تحوله إلى هرمون أنوثة " استروجينى " معدل عال , مثله فى ذلك مثل (Enanthate ) .
- ويرى الكثير من الرياضيين أن (Cypionate ) يخزن كم أكبر من المياة فى الجسم عن (Enanthate ) .
- ويعادل (Cypionate ) (Enanthate ) فى بناء العضلات , أثناء الإستخدام , ويعادله أيضاً فى الفقد الحتمى للقوة وكتلة العضلة بعد فترة التوقف عن إستخدام المنشط.
- ويمكن مصاحبة (Cypionate ) للكثير من المنشطات الأخرى , وذلك يجعله أحد أفضل المنشطات .
- ويمكن القول أن كل ما يقال عن (Enanthate ) يمكن قبوله على (Cypionate ) ونحن نرى أن الرياضيون لن يلاحظوا الفرق بين كلا المركبين.
- ولمزيد من المعلومات عن الآثار الجانبية لـ ( Testosterone Cypionate ) أنظر (Testostrne Enanthate ) .

12_تيستوفيرون ديبوت TESTROVIRON DEPOT

- عبارة عن مركب , يتكون من مزيج من نوعين مختلفين من أملاح إستر , ويؤدى ( TESTOSTERONE PROPIONATE ) إلى تأثير سريع , يبقى إلى عدة أسابيع , بسبب تأثير ( TESTOSTERONE ENANTHATE ) .
- وحيث أن له تأثير مقوى شديد , وتأثير أندروجينى قوى , فهو مناسب لبناء كتلة العضلة وإكتساب القوة .
- وكما هو معتاد مع ( TESTOSTERONE ) يحدث إحتفاظ بالمياه , ولكن أقل من ( ENANTHATE ) فى معظم الحالات .
- وبالرغم من أن الفترات بين الحقن ممكن أن تطول , إلا أن لاعبى كمال الأجسام عادةً ما يحقنون أنفسهم بالعقار مرة إسبوعياً على الأقل .
- ويستخدم عادة (TSTESTOVIRON 100 ) , حيث أنه يزود اللاعب بكم كبير من المادة الفعالة .
- ولمزيد من المعلومات عن خصائصه أنظر (TESTOSTERONE ENANTHATE ) و ( PROPIONATE ) .
- وعلى الرغم من مزاياه فهو أقل إستخداماً عند مقارنته بـ (PURE TESTOSTERONE ENANTHATE , OMANDREN, SUSTANON )
- والسبب فى ذلك قلة تواجده , إلى جانب رخص أسعار المركبات الأخرى من ( TESTOSTERON ) بالمقارنة به .

13_ وينسترول winstrol depot )

- هو أحد أفضل المنشطات بوجه عام , ويؤكد ذلك شهرته الواسعه , وكثرة إستخدامه من قبل لاعبى كمال الاجسام .
- وعلى سبيل المثال فمادة ( Stanozol ) المادة الفعالة , كانت أحد أهم المواد الفعالة التى ساعدت الكثير من لاعبى كمال الاجسام , على تحقيق إنجازات غير عاديه , فهذا المنشط يساعد الرياضى على إكتساب عضلات قوية .
- وخلال إختبار تعاطى المنشطات , فى بطولة العالم لكمال الأجسام للمحترفين:
* ( مسابقة أرنولدكلاسيك عام 1990) تم إكتشاف " إثبات " تعاطى الفائز ( شون راى ) , والمحترف الكندى ( نيمرور كينج ) لـ ( وينسترول winstrol ) " stanozol " .
* وفى عام 1993 أثناء بطولة العالم فى شتوت جارت ) تم إكتشاف حالتين تعاطى ( ستانوزول stanozol ) , وبذلك يمكننا القول بأن ( وينسترول winstrol ) منشط فعال جداً .
- ومهم جداً أن يميز الفرد بين نوعين مختلفين من أسلوب تعاطى ( ستانوزول stanozol ) , حيث يؤتى ( وينسترول winstrol ) عن طريق الحقن ثماراً , أكثر فاعلية عن نظيره , الذى يؤخذ عن طريق الفم , ولذلك يتم تفضيله من قبل غالبية لاعبى كمال الاجسام .
- والشئ المميز لـ ( وينسترول winstrol ) أن المادة الفعالة به ليست مثل باقى المنشطات , تذوب وتتحول إلى زيت , وإنما إلى مياه .
- وعلى الرغم من معرفة كل لاعبى كمال الأجسام تقريباً بهذه الحقيقة , إلا أن التطبيق العملى لهذه المعرفة نادراً ما يحدث .
- إن فترات الحقن بـ ( winstrol Depot ) فقط يجب أن تكون أقصر من فترات الحقن به بمصاحبة مركب آخر .
- والسبب وراء ذلك هو القصر النسبى لفترات منتصف العمر للمنشطات .
-إن المادة الفعالة ( ستانوزول stanozol ) هى بادرة لـ ( Dihydro Tetostrone ) , وبالتالى فهى تمنع ( وينسترول winstrol ) من التحول إلى هرمونات أنثوية (Estrogen ) , مع حدوث نادر للاحتفاظ الجسدى بالمياه .
- وبالإعتماد على هذه الخصائص لـ ( وينسترول winstrol ) فالإستخدام الأساسى له هو التهيئة والإعداد للمسابقات .
- وبمصاحبة نظام غذائى ذو سعرات حرارية قليلة , وغنى بالبروتين , فإن ( وينسترول winstrol ) يعطى مظهراً صلباً للعضلات .
- ولا يستخدم ( وينسترول winstrol ) كمنشط وحيد , أثناء فترة نظام التغذية (الرجيم ) , إعتماداً على تأثيره الأندروجينى القليل , فإنه لا يحمى الرياضى من فقدان أنسجة العضلات .
- ويتم تعويض التأثير الأندروجينى " هرمون الذكورة " المفقود بمصاحبته بـ ( Parabolan ) .
- وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمى على المصاحبة بين (Parabolan ) و(Winstrol ) إعتماداً على الأمثلة العديدة , فهناك تأثير ( Synergetic ) واضح .
- وتشتمل " تتضمن " قائمة المنشطات الأخرى , التى يتم مصاحبة (Winstrol ) معها بنجاح ( MASTERON , EQUIPOISE, HALOTESTIN , OXANDROLONE , TESTOSTRONE , PROPIONATE , PRIMOBOLAN AND HGH ) .
- إن ( WINSTROL DEPOT ) ليس مناسباً أثناء مرحلة الإعداد للمسابقات فقط , ولكن أيضاً فى مرحلة الاكتساب .
- وبسبب عدم تسببه فى إحتفاظ الجسم بالمياه , فإن إكتساب الوزن السريع المفاجئ مع (WINSTROL DEPOT ) نادراً .
- وعلى أى حال فإن إكتساب القوة العضلية , عادة ما يظل كما هو بعد التوقف عن إستخدام المركب .
- ويقوم لاعبى كمال الأجسام الذين يريدون بناء العضلات وإكتساب القوة عادة بمصاحبة (WINSTROL ) بـ (DIANABOL , ANADROL 50 , TESTOSTRON , OR DECA - DURABOLIN ) .
- ويحقق الرياضيون من كبار السن " الأكبر سناً " , والمبتدءون فى إستخدام المنشطات , نتائج أفضل عند إستخدام (DEPOT / DECA - DURABULIN OR WINSTROL DEPOT / PRIMOBOLAN ) .
- وعادة ما يستخدمون جرعة غير ضارة والتى لا تؤدى إلى آثار جانبية خطيرة .
- إن تأثير ( WINSTROL DEPOT ) يختفى عادة بعد عدة أيام , ولذلك فإن الحقن به مرتين أسبوعياً كافياً .
- ويمكن أن يؤدى إستخدام (WINSTROL ) إلى تراكماً غير مرغوب به , من الهرمونات الذكرية " الأندروجينية " فى أعضاء الأنثى " الإناث " , والذى يؤدى إلى ظهور علامات الذكورة , فهناك بعض حالات خشونة الصوت سببها الأساسى هو تعاطى ( WINSTROL DEPOT ) .
- وهناك بعض الأثار الجانبية الأخرى " الغير اندروجينية " , التى تصيب الرجال مثل ( الصداع , والتشنجات , وتغير معدلات "HDL ,و LDL " , وفى حالات نادرة إرتفاع ضغط الدم ) , ولكن إحتمال " تليف الكبد " فشل الكبد عن أداء وظائفه , هو إحتمال ضئيل عند إستخدام ( WINSTROL ) عن طريق الحقن .
- وبما أن ( WINSTROL DEPOT ) يتحول إلى مياه , فإن عملية الحقن به عادة ما تكون غير مريحة , أكثر إيلاماً عن المركبات التى تتحول إلى زيوت .
- ويتم معرفة المنتج الأصلى من المقلد بسهولة , لأن المادة الفعالة تنعزل عن سائل الحقن الشفاف , عند هز الأنبوبة , وعند ترك الأنبوبة فى وضع مسطح , داخل العبوة , أو على مائدة , فإن المادة الفعالة تظهر كطبقة بيضاء على الجانب الأسفل من الزجاج , ويمكن أن تمتزج بالسائل عند هز محتويات الأنبوبة , وهكذا يميز الرياضى ما إذا كان (WINNY ) كما يطلق عليه من قبل مستخدميه أصلى أو مقلد .
- إن ( WINSTROL DEPOT ) له ضرر آخر إلى جانب الآثار الجانبية , التى تم ذكرها سلفاً , فإن المناطق المكتظة " الأرداف " مما يجعل الرياضيون يحقنون أنفسهم بـ ( وينسترول winstrol ) , فى أكتافهم , وأذرعتهم , وأرجلهم , أو حتى فى أسفل ركبتهم .
- لقد أصبح ( وينسترول winstrol ) مشهوراً جداً , حيث لاحظ الرياضيون أنه يؤدى إلى نمو سريع للعضلات المتأثرة به .
- وقد أرجع بطل أمريكى محترف معروف , بترابيسه , وذراعيه , المكونة على شكل حدوة حصان , هذه الترابيس إلى إستخدامه (WINSTROL DEPOT ) .

طبعا هذا ما يحضرنا من الهرمونات الموجوده في النوادي والأكثريه يتعاطونها .



في نهايه مطاف ذكر الهرمونات هناك شي يعتبر من صنف الهرمونات ولكن أختلفوا فيها أنها هرمون أو لا وهو (البمبويز)
يتناولها أو يستخدما اللاعب لأعطاء العضله حجم ضخم جدا ,
أخيرا أحب أن أقول لي وللجميع أن الكثير من الهرمونات الموجده في السوق السوده مضروبه .

AN-IRAQI
03-22-2008, 01:28 PM
الف شكررررررررر