هذا الانتفاخ ينتج بسبب الأكل الكثير بالوجبة وخاصة وجبة الغذاء ، حيث أن الشخص الذي لا يفطر صباحا أو يأكل وجبة خفيفة صباحا فأنه عند الغذاء يملأ بطنه بشراسة للتغلب على الجوع ، ولهذا السبب فأن معظم الأكل لا ينهضم ويبقى بالمعدة فترة طويلة ويسبب هذا الانتفاخ نصحيتنا بأن الشخص يتناول من 4 الى 5 وجبات صغيرة سهلة الهضم وأن يبتعد عن استهلاك وجبتين كبيرتين .