النظام الغذائي هو الحل ولكن يبقى جسم الإنسان وكيفية احتراق الشحوم بالجسم وبمعنى آخر فإن كل جسم له تمثيل غذائي سواء بعملية البناء أو الهدم أو احتراق الشحوم وتلعب هرمونات الجسم بدور كبير لحرق الشحوم بالجسم ومنها هرمون الثيروكسين وهرمون النمو وهرمون الإنسولين .

 عموما لجعل الجسم قادرا على حرق الشحوم فيمكن استعمال مواد صنعت خصيصا لتحويل الدهون بالجسم الي طاقة وبالتالي فان عملية حرق الدهون تبدأ بأستخدام هذه المواد ومنها ( فات بيرنر ) أو ( ريبد فيول ) .