الريجيم القاسي وخلال فترة قصيرة هي المشكلة حيث أن هذه الطريقة خاطئة ، فالطريقة الصحيحة يجب أن تكون على التدريج بالريجيم واتباع نظام غذائي متوازن وهذه الترهلات نتيجة اتباع نظام يعتمد على السلطة والفواكه فقط ، وعدم وجود بروتين بالغذاء ولهذا السبب فان الجسم يفقد كتل عضلية كبيرة وتقل حجم العضلات ويبقى الشحم بنفس الكتل .

 فالحل لهذه المشكلة اتباع هذه المعادلات أولا :

 وزن الجسم × 15 = عدد السعرات المتناولة يوميا .

 وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع ثم بعد ذلك المعادلة وزن الجسم × 10 = عدد السعرات المتناولة وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع آخر ثم المعادلة وزن الجسم × 6 = عدد السعرات المتناولة يوميا .

 وثانيا يجب أن يكون الغذاء يحتوي على كمية من البروتين والفتيامينات والمعادن والأملاح وخالي من الدهون والنشويات .