البروتينات والفيتامينات والأملاح والمعادن .

 البروتينات موجود باللحم والدجاج والسمك والبيض والحليب والبقوليات والمكسرات أما الفيتامينات موجودة بالفواكه أما المعادن والأملاح موجودة بالخضراوات .